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健康養生

思源醫療:香蕉能降血壓?

作者:創始人 日期:2021-12-17 人氣:180

  香蕉能降血壓?和思源醫療器械廠家一起來看看吧:

  香蕉能降血壓的傳言還是要看香蕉的成分。香蕉富含鉀,而鉀元素進入人體可以促進鹽的排泄,擴張血管,所以得出香蕉可以降血壓的結論。

  誠然,我們可以肯定鉀元素對于降血壓的作用,但是通過這個傳言忽略了一個非常十分重要的點——劑量!

  我們知道治療任何疾病所需的藥物劑量是很重要的,研究表明,如果你想通過吃香蕉和補充鉀來降低血壓,你每天需要3600毫克的鉀。

  按照常理來說100g香蕉內大約含有250mg鉀元素,換算一下這些患者進行每天我們想要依靠吃香蕉可以達到一種有效使用劑量,大約需要吃4斤香蕉,大約需要就是11個的數量。先不說自己一個人能不能每天吃夠11根香蕉,就算吃到了,起到了具有一定降血壓的問題,你的身體又會因為他們攝入香蕉過多而出現一些其他的問題。

  首先,它可以產生微量營養素。吃太多香蕉會導致其他食物的減少,從而阻止身體吸收各種營養,導致身體微量營養素比例失衡,從而導致一系列健康問題。

  其次,雖然香蕉是一種健康的水果,但它們的熱量并不低。吃太多香蕉會讓你的身體吸收太多的卡路里,從而導致肥胖。

  此外,過量進食香蕉亦會引致胃部不適。你一天吃一打香蕉,基本上就不吃晚飯了。而且空腹吃香蕉會導致胃酸分泌異常,容易引起胃酸反流等胃部不適癥狀。

  因為我們攝入鉀的目的就是為了減少鈉鹽對血壓的影響,只做到“高鉀”而忽略了“低鈉”,效果可能也不會太理想。

  那么我們有些人就會說,高血壓患者也需要補鉀,吃鉀怎么可能不會導致出現血糖水平升高的問題。

  那是因為鉀補充劑的主要成分是鉀,而且香蕉除了鉀還有很多其他元素,比如糖,碳,等等,所以你想通過吃香蕉來降低血壓,這幾乎是不可能的,而且吃足夠的香蕉,這會導致其他營養物質的缺乏和失衡,比如蛋白質,這也會影響健康。所以通過吃香蕉來補充鉀來降低血壓,是不可靠的!

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